HOME

Mediteren: de basis en de verdieping

Simpelweg waarnemen wat er in ons en rondom ons gebeurt, zonder het te interpreteren of te beoordelen.

 Voor mensen zonder ervaring bieden wij:

• Basiscursus mediteren. Deze wordt georganiseerd als er minstens 4 aanmeldingen zijn.

• Privéles voor beginners. In een paar lessen leert iemand de basis van het mediteren. Maar soms is één les al voldoende om te kunnen starten; in de groep is er immers ook een goede begeleiding.

Voor mensen die vaker mediteren bieden wij:

• Privéles met een focus op een specifiek onderwerp. Dit kan waardevol zijn wanneer iemand tijdens het mediteren het gevoel heeft niet meer verder te komen. Of tegen onbeantwoorde vragen aan loopt.

Eigenlijk is leren niet het juiste woord. Meditatie is niet iets wat je leert of kunt. Meditatie is iets wat je doet. In het begin is mediteren meer een manier van onderzoeken. Een onderzoek naar wie jij in essentie bent. Dat onderzoek doe je d.m.v. het observeren van je gedachten, je lichaam en je gevoel.
Daarom kan een meditatie ook nooit fout of mislukt zijn. Want er is niets wat zou moeten gebeuren. Het enige wat je doet is zitten en observeren.
Een groot misverstand is dat je bij meditatie zou moeten stoppen met denken. De realiteit is dat het voor ons mensen onmogelijk is om bij besluit te stoppen met denken. Daarom beginnen we met het verleggen van de focus. Eerst verleggen we deze van het verstand naar het lichaam en vervolgens van het lichaam naar de geest. Uiteindelijk kan dan het resultaat zijn dat het denken tot rust komt. Maar puur als gevolg, nooit als doel.

Ook heeft mediteren niet als doel om tot rust te komen. Het tot rust komen is een gevolg. Maar als je last hebt van overmatige stress, is het niet per se een goed idee om gedwongen stil te gaan zitten. Soms is bewegen of bijvoorbeeld een cursus mindfulness beter.

We beginnen laagdrempelig met korte meditaties die je thuis kunt oefenen. Gedeeltelijk zijn dit geleide meditaties, afgewisseld met stilte meditaties.

De meeste mensen doen dit zittend op een kussen. Maar dat is niet noodzakelijk. Sommige mensen zitten liever op een stoel. En als dat ook moeilijk is kun je er (in overleg) zelfs voor kiezen om te gaan liggen.

Wanneer:

Waar:
Ontmoetingscentrum ‘De Steeg’, Populierenlaan 2B, Muiderberg.

Kosten:
Basiscursus: €70 voor 4 avonden. Voor wie een laag inkomen heeft, is een regeling mogelijk.

Privéles:  €40 per uur.

Aanmelden en vragen:
Voor aanmelden of het stellen van vragen. stuur een mail naar: mediteren@kerkaanzee.nl

Open avonden

De Open avonden zijn opgezet vanuit de behoefte om een plek in Muiderberg te creëren waar mensen samenkomen om grotendeels in stilte te mediteren. Onafhankelijk van geloof of levensovertuiging. Wat mediteren is, is voor iedereen anders. We willen daarom ook de ruimte bieden om dat op je eigen manier, vanuit je eigen behoefte in te vullen. Dus mediteer je al wat langer of begin je net, iedereen is welkom.

Wat en hoe
We beginnen met een geleide meditatie van ongeveer 25 minuten. Daarna een korte theepauze, tevens het moment om vragen te stellen of iets te delen. Mocht je 25 minuten mediteren genoeg vinden dan ben je vrij om op dat moment te gaan.
Voor mensen die blijven volgt een meditatie van 20-25 minuten in stilte.
Er zijn meditatie-kussens en -matjes aanwezig, maar zitten op een stoel of liggen op de grond mag ook.
Je hoeft niets mee te nemen. Zorg ervoor dat je makkelijk zittende kleding aan hebt.

Wanneer:

Elke twee weken op woensdagavond.

Waar:
Ontmoetingscentrum ‘De Steeg’, Populierenlaan 2B, Muiderberg.

Kosten:

€10 per avond.
€ 80 voor 9 avonden.
Voor wie een laag inkomen heeft, is een regeling mogelijk.

Betalen kan:
– contant (bij de ingang staat een geldpotje).
– QR-code (met je mobiel en de QR-code bij de ingang).
– digitaal (via de betaallink).

Aanmelden en vragen

De ‘Open meditatie-avond’ is precies wat de woord aangeeft:

een avond waarop je welkom bent wanneer je maar wilt. 

Er is geen verplichting een reeks bij te wonen. Voor de eerste keer vragen wij wel een aanmelding per mail, wij sturen je dan een bevestiging. Mocht je graag uitgebreider contact willen hebben voordat je komt, geef dat dan aan in de mail. 

Voor aanmelden of het stellen van vragen, stuur een mail naar: mediteren@kerkaanzee.nl

Almere buiten almere poort almere stad weesp muiden muiderberg gooise meren naarden huizen diemen gaaasperdam hilversum laren naarden vesting ijburg duivendrecht valkeveen bussum ankeveen almere haven

Eric Goossens:  

06 51116450